חריקת שיניים הינו מצב המשפיע על מיליוני אנשים ברחבי העולם בכל הגילאים. הוא יכול להיגרם על ידי מתח, חרדה, תרופות, או אפילו חוסר שינה, ויכול לגרום לנזק לשיניים, ללסת ולשרירים הסובבים, ואף להשפיע על היציבה שלנו, על מערכת העיכול ועוד.
במאמר זה נבחן את הגורמים וההשפעות של חריקת שיניים ונדון בטיפולים פוטנציאליים שיכולים לעזור להקל על מצב לא נוח זה. כמו כן, נחקור את ההשלכות ארוכות הטווח של חריקת שיניים על בריאות הפה והרווחה הכללית שלנו. לבסוף, נדון כיצד למנוע חריקת שיניים מלכתחילה.
קריאה מהנה!
מהי חריקת שיניים?
חריקת שיניים היא הרגל לא רצוני. מדובר במצב בו יש הידוק או חריקה של השיניים, ובמצבים כרוניים זה יכול להגיע גם לנעילת לסתות, שהוא מצב בו יש הגבלה בפתיחת הפה ורגישות במפרק הנעול.
למצבים אלה מתלווים לרוב כאבים בשרירי הלסת, כמו גם כאבי צוואר וכאבי ראש במקרים רבים, ואף השפעות רבות ומגוונות בגוף.
זהו מצב שכיח, שיכול להתרחש במהלך השינה או בעת ערות, ולרוב באופן לא מודע כלל.
ישנם מספר גורמים שיכולים להגביר את הסיכון להתפתחות מצב זה, עליהם נרחיב בהמשך.
במצב הטבעי הלסת התחתונה נמצאת במצב רפוי והשיניים התחתונות לא נוגעות בעליונות, למעט בזמן דיבור ואכילה, שמצטבר בדרך כלל למעט זמן ביום (פחות מחצי שעה).
מה הסיבות לחריקת שיניים?
הסיבות לחריקת שיניים יכולות להיות מגוונות – פיזיות, כימיות, נפשיות ורגשיות.
סיבות פיזיות
כאמור הלסת במצבה הטבעי רפויה רוב שעות היממה. מאמץ יתר כרוני של השרירים ומפרק הלסת יכול לגרום לחריקת שיניים ואף לנעילת לסתות. להלן כמה דוגמאות לדברים שמאמצים יותר את האזור:
- כסיסת ציפורניים
- לעיסת מסטיק
- עישון
- מציצת אצבע (מעל גיל מסוים)
- החזקת עט בפה
- קיסם בפה
- נשיכה או מציצה של הלחיים
- אכילת מאכלים קשים כגון גזר לא מבושל או אגוזים קשים
- הטיית הראש לזמן ממושך להחזקת טלפון או מסיבות אחרות
- ועוד
סיבות כימיות
נמצא כי חריקת שיניים היא תופעה נלווית נפוצה בעת שימוש בחומרים כימיים שונים. כמה דוגמאות ידועות:
- תרופות נוגדות דיכאון
- ניקוטין
- קפאין בכמות גבוהה
- אלכוהול
- סמים כגון קוקאין ואקסטזי
סיבות רגשיות ונפשיות
חריקת שיניים מיוחסת בעיקר לתחושת לחץ, עומס רגשי ומתח נפשי, כתוצאה מגורמים חיצוניים כמו עבודה, זוגיות ומשפחה, לחץ חברתי, לימודים, תחרותיות והישגיות ועוד.
ישנם מחקרים הטוענים כי כעס מודחק ותסכול יכולים לגרום לחריקת שיניים. מחקרים אחרים מוכיחים שאצל ילדים חורקי שיניים יש רמות לחץ גבוהות יותר, ומחקרים אחרים מראים שבגילאים יותר מאוחרים חריקת השיניים מופיעה יותר בקרב רווקים ובקרב בעלי השכלה גבוהה יותר. בכל מקרה אין ספק שיש הסכמה על הקשר שבין לחץ נפשי ועומס רגשי לחריקת שיניים.
מה הסימנים, התסמינים והסיכונים של חריקת שיניים?
ישנם לא מעט סימנים ותסמינים היכולים להעיד על חריקת שיניים, מה שיכול לסייע באבחון המצב, שכן הרבה פעמים חורקי השיניים אינם מודעים לכך.
חריקת שיניים מתבטאת בהידוק השיניים וחריקתן זו בזו, ובלילה יכולות להיות גם נקישות שיניים. ברוב המקרים בן/בת הזוג הם אלה שמזהים את המצב קודם בעקבות הרעש מהנקישות והחריקות.
בעקבות הלחץ המופעל על הלסת חריקת השיניים יכולה לגרום בהמשך ל:
- כאבים באזור מפרק הלסת
- כאבי שרירים בצוואר ובחגורת הכתפיים
- כאבי אוזניים
- כאבי ראש – במיוחד בצידי הראש מעל האוזניים
- וגם נזקים לשיניים – רגישות יתר, החלשות השיניים, תזוזת שיניים, שחיקת חומר השן ואף לסדקים ושברים בשיניים.
סימנים נוספים יכולים להופיע באזור הפה – סימני נשיכה וחריצים בלשון, חלק הפנימי של השפתיים והלחיים, דחיפת השיניים הקדמיות על ידי הלשון וכד'.
חריקת השיניים יכולה לגרום לבעיה מצטברת במפרק הלסת, שהוא צומת חשובה מאוד מבחינת זרימת הדם למוח ומבחינה עצבית לחלק גדול מהעצבים בגוף. זה יכול להתבטא ב:
- קנאקים במפרק הלסת עם פתיחה וסגירת הפה
- בעיות בשיווי משקל
- מבנה פנים לא מאוזן
- כאבי וצלצולים באוזניים
- אובדן שמיעה
- סינוסיטיס
- עודף משקל
- השפעות על היציבה – בעיות צוואר, סקוליוזיס, כאבי גב, אורך רגליים שונה וכו'
- אובדן שיווי משקל
- בעיות בכתפיים
- השפעות על מערכת העיכול – בעיות בקיבה, במעי הדק ועוד, שכן בעיות במפרק הלסת יכולות להשפיע על רמת החומציות (PH) ברוק
- חוסר איזון הורמונלי
- כאבי ראש
- נעילת לסתות
- בעיות בזרימת הלימפה ופגיעה בתגובה החיסונית
- עומס רגשי ופסיכולוגי
- ועוד
איזה טיפול יכול לסייע לחריקת שיניים?
טיפול שיכול להיות אפקטיבי יהיה טיפול שנוגע בשורש הבעיה, ולא מתייחס רק לתסמינים, אחרת הבעיה לא נפתרת.
הרפואה הקונבנציונלית משתמשת בתרופות נוגדות דיכאון ובמשככי כאבים, אך מחקרים מראים שתרופות אלה לא יעילות יותר מתרופות פלצבו.
טיפול נפוץ גם הוא סד לילה, אך מעבר לזה שהוא לא נוח הוא לא מונע את חריקת השיניים, ולפעמים אף יכול לגרום להחרפה שלה. הוא כן עשוי לצמצם את הפגיעה בשן.
טיפולים הוליסטיים לחריקת שיניים
חריקת שיניים יכולה להשתפר מאוד בעזרת טיפולים הוליסטיים, ואלו יכולים להקל על הסימפטומים ולסייע לחזור לחיים טובים יותר ללא הפרעות, כאבים, מתחים ונזקים.
מה היתרונות של טיפולים הוליסטיים?
טיפולים הוליסטיים הינם טיפולים טבעיים, ללא שימוש בכימיקלים (תרופות) והתערבות חיצונית אחרת, והם מעוצבים לסייע לגוף ולנפש לחזור לריפוי טבעי.
הגוף הוא הרופא הכי טוב של עצמו – הוא שומר על איזונים עדינים לאורך כל חיינו.
המתחים השונים אליהם אנחנו נחשפים במהלך החיים יכולים לגרום לו לצאת מאיזון, ובמהלך הטיפולים ההוליסטיים הגוף והמודעות שלו מקבלים איתות לחזור למצב טבעי ובריא.
בין הטיפולים שיכולים להועיל במצב הזה נמנים שיטת בואן, רפלקסולוגיית הקלה, הילינג, מטאמורפאזה ועוד.
שיטת בואן
שיטת בואן הינה שיטה הוליסטית מינימליסטית ומרתקת, המאפשרת לגופנו להיכנס למצב של רגיעה וריפוי טבעי.
בשיטת בואן ישנו הליך ייעודי הנקרא "מפרק הלסת", לטיפול בחריקת שיניים ובמצבים אחרים הקשורים למפרק הלסת, לנשימה, אלרגיות ועוד.
בגופנו טמון פוטנציאל הריפוי הטבעי, אך לעתים הוא אינו מתממש עקב תקיעות וחוסר איזון במכלול הגוף-נפש שלנו.
בעת טיפול בשיטת בואן, המטפל יבצע הנעה של שרירים, גידים ורקמות, על מנת לשלוח רמיזות עדינות אל מערכת העצבים שלנו.
בין נקודות המגע יש מספר דקות של הפוגה, בהן הגוף מעבד את המסרים ומתארגן מחדש במצב של שלווה, רוגע ומנוחה.
במצב זה מתחיל תהליך הריפוי והשבת האיזון למערכות הגוף והנפש שלנו, מה שעשוי לסייע בפתרון של מגוון בעיות.
שיטת בואן הוכחה כיעילה מאוד בסיטואציות של חריקת שיניים ונעילת לסת, כמו גם במגוון מצבים אחרים.
רפלקסולוגיית הקלה
"רפלקסולוגיית הקלה" היא שיטה פרי פיתוחי האישי, והיא מתבססת על עקרונות הרפלקסולוגיה המסורתית בשילוב עבודה עם שמנים ארומטיים ומלח מינרלי.
למעשה, ישנן עדויות היסטוריות לשימוש ברפלקסולוגיה עוד במצרים העתיקה, בסין ובקרב האינדיאנים, והיא התגבשה לכדי השיטה שאנו מכירים היום לפני קצת יותר ממאה שנים.
תורת הרפלקסולוגיה, מעניקה לנו מפה המשקפת את מכלול הגוף והנפש דרך כפות הרגליים והידיים.
בעזרתה של המפה הזו, המטפל יוכל לבצע אבחון ואיתור של חסימות ותקיעויות, ולהשיב את האיזון באמצעות טיפול המגע הכולל לחיצות ועיסוי.
בעת טיפול של רפלקסולוגיית הקלה – העבודה עם המלח משפרת את זרימת הדם, ויוצרת הדגשה ,העצמה וספיחה אנרגטית, מה שהופך את הטיפול לעוצמתי אף יותר.
רפלקסולוגיית הקלה עשויה לסייע רבות במצבים של חריקת שיניים, להפחית את הכאבים והמתח הנפשי שהולכים עם מצב זה.
הילינג
תורת ההילינג מביטה עלינו כמכלול מורכב של גוף פיזי, מחשבות, רגשות, הילה, נשמה ועוד.
כל אחד מהמרכיבים הללו עלול לסבול מהפרעות, מה שעלול לגרום להתעוררות בעיות שונות בפן הפיזי, המנטאלי והרגשי.
ההילינג היא שיטה עתיקה, הכוללת תשאול, אבחון, וביצוע של טיפול באמצעים שונים – המעניקים טעינה אנרגטית ואיזון לרבדים השונים של המכלול האנושי.
גם ההילינג הוא בעל יכולת רבה לסיוע במצבים של חריקת שיניים, שעשויה לנבוע מחוסר איזון באחד מרכיבי הגוף-נפש של כל אדם, דרך זיהוי הדברים שמוציאים מאיזון וטעינה של האנרגיות להן הגוף זקוק לשקט פנימי וריפוי.
מטאמורפאזה
באמצעות טיפולי מטאמורפאזה, המטפל יכול לגשת אל החלקים התת מודעים אצל המטופל, ושם למצוא את שורש הבעיה הנמצאת על הפרק.
הדבר משול לשליפת מידע מתוך קופסה שחורה של מטוס, וטיפול כזה יכול לקחת אותנו למסע מרתק בנבכי הנפש שלנו, ובחוויות העבר של חיינו.
מטאמורפאזה יעילה בטיפול במגוון של בעיות, בינהן גם חריקת שיניים ונעילת לסתות.
טיפול מטאמורפאזה מתבצע בעזרת אמצעים שונים, ביניהם תמונות, צלילים, מנטרות, דמיון מודרך, משקפיים צבעוניים ועוד.
איך להימנע מחריקת שיניים?
הדרך להימנע מחריקת שיניים היא להימנע מגורמי הסיכון המשפיעים.
להימנע מלעיסת מסטיק היא דוגמה פשוטה יחסית, או מ"לשחק" עם דברים בפה (כגון לעיסת עט, קיסם וכד'). הפסקת עישון או צמצום צריכת אלכוהול גם יכולים לסייע מאוד למניעת המצב.
הדרך המשמעותית ביותר קשורה להפחתה של לחץ נפשי, וזהו אחד הדברים המרכזיים בהם אנו מתרכזים בתהליך הריפוי.
היכן ניתן לקבל טיפול טבעי לחריקת שיניים?
אני מזמין אתכם לטיפול באחת משתי הקליניקות שלי, בצפון הארץ או במרכז.
כל אחת מהקליניקות מציעה מרחב שליו, רגוע ומזמין, שבו תוכלו להתמסר לטיפול עד תום.
למי מתאימים הטיפולים?
מגוון השיטות הטיפוליות שאני מציע, מאפשרות לי להתאים את הטיפולים לכל הגילאים והמגדרים.
במידה שאתם מתלבטים לגבי סוג הטיפול, באפשרותכם ליצור עמי קשר ואשמח לייעץ לכם מניסיוני לגבי הטיפול המומלץ ביותר עבורכם.
באפשרותכם להתנסות גם בטיפול מרחוק, ומידע נוסף לגבי הנושא תוכלו למצוא כאן באתר .
הזכות לאיכות חיים!
בתור מטפל, אני מאמין שלכל אדם יש זכות טבעית לרווחה פיזית ונפשית.
חריקת שיניים הינו מצב בעל השלכות רבות, והוא עלול להשפיע לרעה על מגוון תחומים ותפקודים בחיינו.
איכות החיים שלכם היא לא משהו שכדאי להתפשר עליו, ובאפשרותכם לעשות את הצעד הראשון לשיפור משמעותי עוד היום!
אשמח לסייע בכל שאלה או התלבטות,
שלכם,
רובי טוויג.
