כאבי גב תחתון הם נפוצים בקרב אנשים רבים, ויכולים להתבטא בצורות שונות ובגילאים שונים.
יש סיבות רבות שעלולות לגרום לכאבי גב תחתון, ומסיבה זו לעתים מאוד קשה לאבחן את מקור הבעיה.
ייתכן ומדובר בבעיות הקשורות לחוליות עמוד השדרה – כמו פריצת דיסק למשל, וייתכן ומדובר בדלקת חולפת או מצב של "גב תפוס".
במקום שבו הרפואה מערבית ממהרת להציע פתרונות קיצוניים כמו זריקות ומשככי כאבים, לעתים הרפואה המשלימה יכולה להציע פתרונות הרבה יותר נכונים עבורנו.
במאמר הבא נדבר על סיבות אפשריות לכאבי גב תחתון, ועל טיפולים אלטרנטיביים שיכולים לסייע במצבים שכאלו. קריאה מהנה!
גב תחתון – מיקום ומשמעות
מבחינה אנטומית, הגב התחתון שלנו מהווה את מרכז הגוף והשלד, ויושב מעל האגן המהווה ציר מרכזי עבור רוב סוגי הפעילות הפיזית שאנו מבצעים.
לכן ובאופן טבעי, הגב התחתון שלנו יהיה נתון למגוון של לחצים והשפעות פיזיקליות, ובעת תחזוקה לא נכונה הוא יתחיל לאותת לנו מהר מאוד שמשהו לא בסדר.
מבחינה רגשית, נהוג לקשר את הגב התחתון לערכים ולאמונות הבסיסיים שלנו, ולמעשה – לכל מה שמגדיר אותנו ואת יחסינו עם הסביבה שלנו.
מסיבה זו, כאבי גב עלולים להופיע גם בעת מצבים רגשיים שונים דוגמת דיכאון, חרדות, מחסור בתמיכה, אכזבה מקשרים ועוד.
כאבי גב תחתון – סיבות נפוצות
כאבי גב תחתון הם הרבה יותר נפוצים ממה שחשבתם, ובעוד אנו מדברים – בערך 15 אחוזים מאוכלוסיית העולם סובלים מהם בצורה כזו או אחרת!
מהן הסיבות הנפוצות ביותר לכאבי גב תחתון?
- מצב של השמנת יתר.
- הריון.
- נזק כתוצאה מפעילות גופנית שגויה.
- יציבה או הליכה לא נכונה.
- חוסר פעילות וישיבה ממושכת.
- הרמת חפצים כבדים.
- מחסור בשעות שינה.
- מצבים רגשיים כמו דיכאון או חרדה.
טיפולים הוליסטיים לכאבי גב תחתון
הגישה המאפיינת את כל הטיפולים ההוליסטיים, היא הסתכלות על הגוף כמכלול שבו כל האלמנטים משפיעים זה על זה.
בשונה מהרפואה ההוליסטית, הרפואה המערבית לעתים מציעה "פתרונות קסם" דוגמת ניתוחים או משככי כאבים, ולעתים מבלי לנסות שיטות נכונות ובריאות יותר עבורנו.
אילו טיפולים הוליסטיים אני מציע לכאבי גב תחתון?
עיסוי תאילנדי רפואי
העיסוי התאילנדי הרפואי מהווה טכניקה עתיקה שהתפתחה לפני אלפי שנים בתאילנד, והוא משמש לטיפול במגוון בעיות כמו גם כטיפול תחזוקתי קבוע לגופנו.
במהלך הטיפול המעסה יניע את המפרקים, יבצע מתיחות ולחיצות, פעולות דחיסה נמרצות ועוד.
העיסוי תאילנדי מתאפיין בקצב מיוחד המכניס את המטופל למצב מדיטטיבי, והוא מתבצע בלבוש מלא ועל גבי מזרן המונח על הקרקע.
מכיוון שעיסוי תאילנדי מאריך את השרירים, משפר את היציבה, משחרר שרירים תפוסים ומשפר את זרימת הדם, הוא בעל פוטנציאל גבוה לטיפול בכאבי גב תחתון.
רפלקסולוגיית הקלה
הרפלקסולוגיה המסורתית למעשה התפתחה במקביל במספר מדינות, ביניהן הודו, סין ומצרים, והיא מבוססת על מפה המיוחדת המשקפת לנו את כל הגוף דרך כפות הידיים והרגליים ((Reflection.
באמצעות לחיצות ועיסוי של כפות הרגליים והידיים, המטפל מאתר חסימות ובעיות באזורים שונים בגוף, משחרר אותן ומחזיר את האיזון הטבעי.
רפלקסולוגיית הקלה היא שיטה שאני פיתחתי, והיא מבוססת על עקרונות הרפלקסולוגיה בצירוף של עיסוי באמצעות מלח מינרלי ושמנים ארומטיים.
יכולות ההדגשה והספיחה של המלח מעצימים את האפקט של הטיפול, והופכים אותו ליעיל במיוחד במצבים שונים, וגם במצב של כאבי גב תחתון.
שיטת בואן
שיטת בואן היא שיטה הוליסטית המבוססת על עיקרון המינימליזם, ומטרתה לשלוח רמזים עדינים למערכת העצבים שלנו, כדי לעורר את כוח הריפוי הטבעי הקיים בגופנו.
הטיפול מתבצע באמצעות הנעה עדינה של גידים, רקמות ושרירים בנקודות שונות, וביניהם מספר דקות של הפוגה ומנוחה – שבהן הגוף מתארגן מחדש ומעבד את המסרים.
חסימות במקומות מסוימים, ואורח חיים הגורם לנו להיות במצב של "דריכות" ולחץ – גורמים לעיכוב הריפוי הטבעי הטמון בגופנו, ולכן נוצרות בעיות דוגמת כאבי גב תחתון.
טיפול בשיטת בואן מעביר שדרים עדינים, שמטרתם לעודד מצב של רוגע ושלווה המאפשרים את הריפוי הטבעי של הגוף.
הילינג
ההילינג הוא טיפול עתיק יומין, והוא מתבסס על הבנת הישות שלנו כמכלול שבו קיימים רבדים נוספים מעבר לגוף הפיזי, ביניהם נשמה, מחשבות, רגשות, הילה (אורה) ועוד.
חוסר איזון או פגיעה ברבדים אלו, עלולים להוביל לכאבים פיזיים (דוגמת כאבי גב תחתון), תחושת "תקיעות", בעיות נפשיות, ושורה של בעיות נוספות.
הטיפול לרוב יתרחש בחדר טיפולים נעים ורגוע, והוא יורכב מתשאול, בדיקה ואבחון, והטיפול עצמו – המתבצע באמצעות ידיו של המטפל (לרוב ללא מגע ישיר).
במסגרת הטיפול, המטופל ייהנה מניקוי אנרגטי, טעינה ואיזון ההילה האנושי וחידוש מצבורי האנרגיה, מה שיביא לריפוי, רגיעה ותחושה טובה.
מטאמורפאזה
למרות שאין מדובר בשיטה הוליסטית מוכרת במיוחד, למטאמורפאזה פוטנציאל אדיר בהפגת כאבים, שחרור דפוסי חשיבה והתנהגות מזיקים ועוד.
המטאמורפאזה מאפשרת למטפל לגשת אל התת מודע של המטופל, ודרכו למצוא את שורש הבעיה ולהציע פתרון.
מטאמורפאזה משולה לשליפת מידע חיוני מקופסה שחורה של מטוס – כדי לברר מה גרם לתאונה או בעיה.
במהלך הטיפול, המטפל יפעיל מגוון כלים טיפוליים כדי לקחת אותנו למסע בזמן – עד שנגיע אל המקום והזמן שבו החלה לצמוח בעיה מסוימת, או דפוס בעייתי כלשהו.
עשו את הצעד הראשון לקראת איכות חיים משופרת!
אנשים רבים מתהלכים בינינו כשהם סובלים מכאבי גב תחתון, ומקבלים את "רוע הגזירה" כמשהו שיש לחיות עמו.
כאבי גב תחתון משפיעים עלינו כמעט בכל פעולה שאנו מבצעים, ולעתים הם מטרידים אותנו אפילו כשאנו שוכבים לישון – מה שיוצר מעגל קסמים של סבל מתמשך.
טיפולים אלטרנטיביים הם בעלי פוטנציאל עצום לשיפור איכות החיים של הסובלים מכאבי גב תחתון, ואני מזמין אתכם להתנסות ולחוש את יתרונותיהם על בשרכם!
כיצד הטיפולים שלי יוכלו לעזור לכם?
- שינה איכותית וטובה יותר.
- לא לחשוב פעמיים לפני שמתיישבים.
- ללמוד כיצד להתכופף בצורה נכונה.
- שיפור היציבה.
- שיפור זרימת הדם.
- שיפור המצב הריגשי.
- ביצוע פעולות יומיומיות בנוחות.
מיתוסים נפוצים על כאבי גב תחתון
מכיוון שכאבי גב תחתון הם תופעה נפוצה מאוד באוכלוסייה, באופן טבעי נוצרו מיתוסים שונים שעלולים להטעות אותנו – ובמיוחד בעידן הדיגיטלי שבו אנו חיים.
הבאתי עבורכם שלושה מיתוסים שכאלו, שבהחלט ייתכן ונתקלתם בהם
"כשכואב הגב צריך לשכב ולהימנע מפעילות"
למרות שלעתים זה מרגיש לנו הכי אינטואיטיבי, חוסר פעילות הוא דווקא פחות מומלץ במצבים של כאבי גב.
כמובן שאנו לא מדברים כאן על הרמת משקולות או טיפוס הרים, אלא על פעילות מתונה כמו הליכה או שחייה קלה.
הפעילות המתונה מזרימה דם אל המקום, מחזקת בהדרגה את השרירים מסביב לעמוד השדרה התחתון שלנו, ולכן היא עשויה להועיל במצב של כאבי גב תחתון.
"זריקה וסיימנו"
טיפולים רפואיים הכוללים הזרקת תרופות לגב, לעתים נתפסים בעיני אנשים מסוימים כ"פתרון קסמים" שפותר את הבעיה.
למעשה מדובר בהקלת התסמינים בלבד, ואין מדובר בפתרון נקודתי של הבעיה השורשית.
כאן נכנס לפעולה תפקידה של הרפואה המשלימה (משלימה את הרפואה המערבית), ומציעה גישות נכונות יותר לגוף, וכאלה המבוססות על חיזוק פנימי ו"חינוך" של הגוף שלנו לאורח חיים מועיל ובריא יותר.
"אסור להרים חפצים כבדים"
בתור התחלה, ההגדרה של חפצים כבדים היא בעייתית ומאוד אינדיבידואלית.
האם נוכל לאסור על מטופל שעובד בתחום הבניין להרים לבנים? כנראה שלא…
יחד עם זאת, הרמה נכונה של חפצים תוכל למנוע ולשפר כאבי גב תחתון, ותאפשר לנו להשתמש בגוף שלנו כמנוף יעיל ותוך שימוש במינימום מאמץ.
כחלק מהטיפולים שאני מעניק, אני מקפיד גם להנחות את המטופלים שלי לגבי פעילות נכונה, ולגבי אורח חיים בריא יותר.
אשמח לענות על שאלות נוספות,
שלכם,
רובי טוויג.
